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孕期补钙吃什么钙片好,看完这篇,啥都懂了

时间:2019-07-22 14:09来源:未知 作者:代孕网站 点击:
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  “我每天都吃的比较好,为啥会缺钙呢?”“孕期缺钙有哪些症状?”“缺钙有哪些危害?”“缺钙了,孕期补钙吃什么钙片好呢?”看着妈妈圈里关于孕期缺钙的各种留言,作为群主的芝士妈妈不淡定了,于是整理此文,希望能帮助到大家。

  为什么怀孕后,准妈妈容易缺钙

  1.胎儿的快速成长:人类的生命始于受精卵细胞,胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50cm、体重3kg以上的新生儿。在这个发育过程中,为了保证胎儿的脊柱、四肢及头颅骨的正常骨化,必须由母亲不断地经胎盘向胎儿输送钙。

  2.准妈妈方面的原因:在怀孕初期,很多孕妈妈们往往表现为食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应,这就会不同程度地影响了胃肠功能,抑制了母体对钙的摄取和吸收;另外怀孕期间孕妈妈雌激素水平的升高又一定程度地抑制了母体对钙的重吸收,故孕期母体处于低钙状态,并且随着妊娠进展血钙一直持续下降,直至妊娠晚期降至最低点。

  3.饮食因素:我国膳食的特点是以植物性食物为主,含钙量少,乳类及乳制品少,其他含钙量丰富的食物也不多,这是我国缺钙人群的一个主要原因;此外,钙离子极易与蔬菜中的草酸、植酸等形成不溶性的钙盐影响钙的吸收,这是钙在肠道内吸收很不完全的主要原因。

  什么情况下提示孕妈妈该补钙了

  在胎儿生长发育过程中,尤其是进入孕20周后,宝宝骨骼生长加快,开始对钙的需求量增多。孕28周宝宝骨骼开始钙化,对钙的需求量更多,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于其自身循环血量的增加,使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙。机体则从降钙素的变化来保住母体骨钙不被过多地再吸收,因而动用肌肉、结缔组织中的钙,导致孕妇出现小腿抽筋、腰腿酸痛、下肢水肿、骨关节痛、倦怠乏力等症状,严重时可出现高血压、骨质中国正规的代怀孕机构疏松、骨软化、牙齿松动等,如果孕妈妈出现这些症状,不得不提高警惕。

  同时要引起注意的是,孕妈妈需要大量的钙,除了母体自身代谢需要钙以外,还要为胎儿的生长发育和为出生后的婴儿提供足够的钙。如果孕妈妈缺钙,将影响胎盘对钙的转运,使胎儿从母体吸收的钙不足,导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓,结果可能出现新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥,使婴儿出牙晚、牙齿排列不齐,还可导致先天性喉喘鸣、婴儿水肿、免疫功能下降等。

  

  如何合理补钙

  对于大部分孕妈妈来说,食补胜过药补,《中国居民膳食指南》推荐孕妈妈每天应摄入1200毫克的钙质,孕期应该多吃含钙丰富的食品,尤其是孕晚期更要注意补钙,吃一些牛奶、酸奶、豆制品等含钙丰富的食品,同时也要兼顾到维生素D的补充,因为维生素D可以促进钙的吸收。富含钙的食物包括:豆类、牛奶、奶酪、杏仁、酸奶、豆腐、豆奶、西兰花等。富含维生素D的食物包括:D强化牛奶、酸奶、鱼肝油、三文鱼、鸡蛋等。

  当孕妈妈单靠吃含钙丰富的食物不能满足身体对钙的需求时,可以在医生的指导下额外补充钙剂,那么孕期补钙吃什么钙片好呢?很多医生会推荐朗迪碳酸钙D3颗粒,因为它含钙量恰为500mg,能实现钙的利用,维生素D3为200IU,此配比能更大限度的促进钙吸收。孕妇吃了既能促进胎儿发育,还能避免自身出现骨质疏松的状况。

  另外,还需要注意的是,孕妈妈们产后还应该坚持补钙,特别是在哺乳期。如果哺乳期妈妈体内钙质不足,就容易发生骨质疏松。

  孕期补钙,我们应该了解些什么,看了这篇文章,是不是能更清晰点了呢,缺不缺钙,赶紧查一查,如果缺钙了,咨询下医生孕期补钙吃什么钙片好,及时补钙,合理补钙。最后,祝所有孕妈妈和宝宝们身体正规代怀孕公司健康。

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